Cette capsule propose une séquence guidée de cohérence cardiaque de 5 minutes, appelée “RespiRelax+”, qui aide à réguler le rythme respiratoire pour atteindre un état de calme et d’équilibre.
En synchronisant respiration et fréquence cardiaque, l’exercice vise à réduire le stress, détendre le diaphragme et favoriser la détente physique et mentale.
Idéal au quotidien ou avant une activité exigeante, il s’adresse à tous pour recentrer et apaiser le corps et l’esprit en quelques minutes seulement.